Aanbodinfo

Nieuwsbrief centrum GEA december 2011

Beste mensen,

Een belangrijk doel dat wij in centrum GEA altijd voor ogen houden is, om alle geïnteresseerden zo volledig mogelijk te informeren en vaardigheden aan te leren die de geestelijke en lichamelijke gezondheid ten goede komen. Alhoewel de nadruk van ons werk ligt op de geestelijke gezondheid en op energetische bewustwording, hebben we de voorbije jaren gemerkt dat gezonde, voor de hand liggende leefgewoontes, door velen niet (meer) gekend zijn of slordig in de praktijk gebracht worden.

Wanneer je bijvoorbeeld nauwelijks ademt, minder dan een liter vocht per dag inneemt of slaapt naast een wekkerradio of GSM die aanstaat, wordt het moeilijker om je fit en helder te voelen, ook al doe je dagelijks de energetische oefeningen of visualiseringen die je geleerd hebt.

Deze keer geven we je graag een eenvoudige ademhalingsoefening mee, waar de voorbije jaren al heel wat cursisten en cliënten veel baat bij gehad hebben (zie: na overzicht van de activiteiten *).

Achtereenvolgens vind je in de nieuwsbrief informatie over:

1. De gloednieuwe Open opleiding tot Coach en Trainer en Integrale opleiding tot NLP coach en NLP trainer, twee projecten in samenwerking met opleidingscentrum Different (Dr. Luc Swinnen), vanaf 17 maart 2012.

2. De 3-daagse intensieve opleiding voor professionele begeleiders in Zelf-Integratie, de zeer effectieve methode voor het opbouwen van een positief zelfbeeld, door het doen oplossen van onverwerkt verlies en gevoelens van spijt en schuld (3 woensdagen in januari 2012).

3. De mini-reeks De Weg naar Binnen (7 vrijdagavonden vanaf 20 Januari 2012)

4. De nieuwe, 12-daagse intensieve cursus zelfontplooiing, (weekendformule vanaf 25 februari 2012)

5. Het eerste jaar van de NLP opleiding (weekendformule vanaf 25 februari 2012).

Het GEA team wenst je toe dat de kerstperiode een gelegenheid mag zijn om de innerlijke vrede in jezelf en in je directe omgeving te laten groeien. We wensen je ook een positieve start toe van 2012 !

1. De gloednieuwe Open opleiding tot Coach en Trainer en Integrale opleiding tot NLP coach en NLP trainer

Vanaf 2012 bundelen Joost Vanhove (centrum GEA) en Luc Swinnen (opleidingscentrum Different) hun expertise om samen kwaliteitsvolle en vernieuwende opleidingen te geven.

“Na jarenlange ervaring zijn wij erachter gekomen dat een aparte opleiding tot coach en tot trainer niet meer zinvol is. Een goede trainer is ook in staat om individuele begeleiding te doen. Een goede coach is ook in staat om een groep aan te sturen. Daarom bieden wij beide opleidingen in één degelijke basis-format aan. Voor deze opleiding willen we het maximale doorgeven uit onze 25 jaar ervaring als trainer, coach en psychotherapeut.”

De opleiding

De opleiding bestaat uit 4 modules van elk 6 lesdagen (totaal 24 lesdagen). Deze 4 modules vormen de gemeenschappelijke basis van zowel de Integrale Opleiding tot NLP Coach en NLP trainer als de Open Opleiding tot Coach en Trainer. De Open Opleiding tot Coach en Trainer is voor de cursisten die geen NLP basis gehad hebben, maar die wel op andere gebieden expertise verworven hebben. De ervaring van de voorbije jaren heeft uitgewezen dat de mix van de verschillende achtergronden de kwaliteit van de opleiding voor de deelnemers ten goede komt.

Na de 4 basismodules volgt een bijkomende module van 6 dagen voor de cursisten die NLP als achtergrond hebben, waarin ze het geleerde specifiek leren toepassen in combinatie met de NLP-principes en -interventies.

In de loop van de opleiding krijgt elke student feedback en individuele tips over zijn/haar evolutie. Op het einde van de opleiding wordt het certificaat afgeleverd.

Na deze basisopleiding van 24 dagen (30 dagen voor NLP-ers) voorzien we ook postgraduaatmodules voor meer specifieke toepassingen, zoals traumaverwerking, stress-hantering, Rationeel-Emotieve therapie, confrontatietherapie, bemiddeling…

Intakegesprek

Alle geïnteresseerden, die nog geen ervaring gehad hebben met een van beide trainers worden uitgenodigd voor een intakegesprek. Op die manier raken de trainers vertrouwd met de achtergrond en specifieke wensen van elke student. Dit maakt optimale en geïndividualiseerde begeleiding mogelijk vanaf het begin van de opleiding.

Beknopt overzicht van de centrale thema’ s

Module I: Professioneel werken met individuen en groepen?

Module II: De dynamiek van het leiden en positief beïnvloeden van anderen. ?

Module III: Veranderingswerk bij het geven van trainingen, coaching en psychotherapie Module IV: Krachtig en authentiek leiderschap?

Module V (enkel voor NLP-ers): Coaching en Training vanuit NLP achtergrond

Eerstdaags vind je de uitgebreide informatie op www.centrumgea.be en op www.de NLPAcademie.be

2. Drie-daagse intensieve opleiding voor professionele begeleiders in Zelf-Integratie

Sedert het verschijnen van het boek ‘Het Gouden Geschenk’, waarin de methode van Zelf-Integratie, die de voorbije 15 jaar ontwikkeld is in centrum GEA, voorgesteld wordt, passen steeds meer hulpverleners met succes deze begeleidingstechniek toe. Zelf-Integratie is een wetenschappelijke methode voor het effectief oplossen (maximaal twee tot drie sessies) van onverwerkt verlies, abrupte veranderingen en hardnekkige gevoelens van spijt en schuld. De methode is ook zeer efficiënt voor het opbouwen van een positief zelfbeeld.

Deze compacte opleiding, waarin alle finesses voor het begeleiden van anderen via deze methode, aangeleerd worden, is bedoeld voor diegenen die ervaring hebben in het begeleiden van anderen: hulpverleners, medici, paramedici, coaches, HR managers, leerlingenbegeleiders, psychologen en therapeuten. Voor alle criteria voor deelname: zie: www.centrumgea.be

Enkele reacties over Zelf-Integratie:

Karen M. (juriste), na één sessie Zelf-Integratie: ‘Ik heb tijdens het healing-proces van Zelf-Integratie zeer veel energie, die ik geïnvesteerd had in het verleden, voelen terugstromen. Ik heb nu, drie maanden later, niet meer de neiging om de schuld van allerlei dingen op mij te nemen. Daardoor maak ik ook minder fouten. Ik voel me veel meer in harmonie met mezelf. De oefening werkt zeer bevrijdend. Ik voel me veel positiever, naar mezelf, naar anderen en naar het leven!’

Paul D. (grafisch ontwerper), na twee sessies Zelf-Integratie: ‘Ik voel dat onverwerkte dingen van vroeger nu echt opgelost zijn. Deze 2 sessies hebben veel meer effect gehad dan de tientallen uren gesprekstherapie die ik de voorbije jaren gevolgd heb.’

3. De mini-reeks De Weg naar Binnen

Info-avond: vrijdag 13 januari 2012

7 vrijdagavonden vanaf 20 Januari 2012

Deze lessenreeks reikt eenvoudige en efficiënte technieken aan om je kern te leren kennen en de kracht ervan diep te ervaren in het nu. Je leert luisteren naar je lichaam, je leert je ademhaling te observeren en je leert te ontspannen. Er worden concrete tips aangereikt om diepe rust en innerlijke stilte te bereiken en die te bewaren op het werk en in je dagelijkse activiteiten. Hierbij is een selectie gemaakt van de meest efficiënte methoden, gedoceerd in Centrum GEA.

4. 12-daagse intensieve cursus zelfontplooiing

Tijdens deze training leer je jezelf grondig kennen. Je leert je kwaliteiten doelmatiger inzetten en je beperkende patronen overstijgen. Je leert de dynamiek van opbouwende communicatie (met jezelf én met anderen) te beheersen, doelen te formuleren die bij jou passen en deze te realiseren. Je versterkt je eigenwaarde en bouwt een positief zelfbeeld op.

Eerstdaags vind je de uitgebreide informatie op www.centrumgea.be en op Eerstdaags vind je de uitgebreide informatie op www.centrumgea.be en op www.de NLPAcademie.be

5. Practitioners NLP opleiding (eerste jaar, 24 dagen in weekendformule, vanaf 25 februari 2012).

Alle info vind je terug op www.de NLPAcademie.be

Opgelet: Op diezelfde site vind je nu ook 2 korte filmpjes waarop Joost Vanhove beurtelings uitleg geeft over de accenten van de NLP opleiding, zoals ze in GEA gegeven wordt en over NLP en eenheidsbewustzijn.

* Eenvoudige oefening om de vitale kracht en innerlijke vrede te versterken

Het best is om rechtop te gaan zitten op een rustige plek waar je niet afgeleid kan worden. Wanneer je na een aantal keer de oefening gewoon bent, kan je ze ook doen, terwijl je rechtstaat of tijdens het wandelen.

Neem een 5-tal rustige, volledige ademhalingen.

Neem daarna één ademhaling, waarbij je na de inademing de adem enkele seconden vasthoudt. Adem vervolgens gedurende een 4-tal tellen volledig uit, terwijl je alle lucht uit de longen perst. Het best is om tijdens het uitademen door de mond te ademen, terwijl je de lippen als een toeter naar voor brengt, zoals bij het uitspreken van de ‘oe’-klank. Neem na deze uitademing opnieuw een inademing. De inademing kan je het best via de neus doen: gedurende een 2-tal seconden adem je volledig in. Op het einde van de inademing houd je opnieuw de adem gedurende enkele seconden vast. Vervolgens adem je weer volledig uit door de mond. De bedoeling is dat je de periode dat je de adem vasthoudt steeds een seconde langer maakt, totdat je in staat bent om gedurende een 8-tal seconden de adem vast te houden, alvorens weer uit te ademen. Voor de meesten lukt het om na een 10-tal ademhalingen, gedurende 8 seconden de adem in te houden. Zo kom je in het volgende ademhalingsritme:

2 tellen inademen via de neus

8 tellen de adem vasthouden

4 tellen uitademen via de mond

Dit geheel doe je een 20-tal keer.

Een klein rekensommetje maakt duidelijk dat de oefening slechts een 5-tal minuutjes duurt. Je hebt er geen speciale conditie voor nodig en je hoeft op geen enkele manier getraind of voorbereid te zijn. Velen slagen erin om na enkele dagen te oefenen, het ritme te kunnen aanhouden: 2 tellen inademen, 8 tellen de adem vasthouden en 4 tellen uitademen. Je kan de oefening enkele keren per dag doen. Goede momenten zijn ’s morgens, op de middag en ’s avonds. Velen verkiezen om de oefening buiten te doen, of in elk geval voor een openstaand venster, aangezien je door de oefening veel verse lucht inademt. Het effect op mentaal en emotioneel vlak ( zie verder onder de rubriek: effecten van deze oefening) is voelbaar sterker wanneer je tijdens de oefening met de aandacht naar binnen gaat en voeling houdt met je lichaam. De bedoeling is dat je volledig inademt: zowel in de buik, het middenrif als tot hoog in de borst. Het gaat gemakkelijker om te ademen gedurende 8 tellen vast te houden, wanneer je de longen niet 100 % opvult, maar ‘nog een beetje plaats overhoudt’.

Wat gebeurt er tijdens deze oefening?

Door deze manier van ademhalen wordt de ingeademde zuurstof beter naar alle cellen en organen van het lichaam gevoerd. Ook de hersenen worden beter en meer volledig voorzien van zuurstof. Afvalstoffen komen ook gemakkelijker los en worden door deze manier van uitademen vlotter uitgescheiden, temeer doordat de oefeningen ervoor zorgt dat de werking van de nieren en de lever extra gestimuleerd wordt. Door deze vorm van ademhalen wordt ook de energie die we uit de lucht halen (de Prana, Chi of Ki) meer beschikbaar gemaakt, niet alleen voor het fysieke lichaam, maar ook voor het emotionele en mentale energieveld, waardoor het gevoelsleven en de gedachteprocessen meer in balans komen. We kunnen ook gemakkelijker connectie maken met onze spirituele essentie van eenheid en innerlijke vrede, die we met iedereen delen.

Effect van deze oefening:

De meesten voelen al een weldoend effect binnen de tien minuten nadat ze de oefening de eerste keer gedaan hebben. Wanneer je de oefening 2 of 3 keer per dag doet, begin je in de loop van enkele dagen het blijvend positief effect te merken. Hieronder staat een lijstje van de effecten die gerapporteerd worden door degenen die de oefening gedurende enkele weken doen:

1. meer fysieke energie voelen

2. het gevoel hebben dat je je fitter en meer alert bent

3. meer connectie hebben met het lichaam en beter gegrond zijn

4. meer ontspannen zijn

5. vlotter in het hier en nu kunnen zijn

6. niet verwerkte emoties gemakkelijker kunnen integreren

7. in staat zijn om de eigen gedachten beter te ordenen

8. meer ondersteunende ideeën krijgen over jezelf en over de situaties in het dagelijks leven

9. gemakkelijker de eigen energie kunnen bundelen, in staat zijn om zichzelf beter te centeren en duidelijker psycho-emotionele grenzen aangeven en houden.

Variant B: Door af en toe de oefening te doen, terwijl je op de inademing een of andere vorm van rek-oefening doet, is het effect op fysiek vlak nog duidelijker. Een eenvoudige vorm van stretching bestaat erin dat je in lichte spreidstand rechtstaat en op de uitademing beide armen hoog boven jouw hoofd, in de lucht brengt, jouw lichaam in een lichte boog brengt (met een lichtjes holle rug, voor degenen die dat fysiek kunnen) en het hoofd lichtjes achterover houdt. Dan blijf je tijdens het inhouden van de adem in deze stand. Tijdens het uitademen breng je beide armen naar beneden, tot tussen de benen, net boven de grond -of zo diep als voor jou comfortabel voelt- en je blijf nog enkele seconden in deze stand, terwijl je met bolle rug voorovergebogen staat. Daarna kom je weer recht tijdens de inademing.

Variant C: Gedurende de oefening zoveel mogelijk connectie houden met je hartstreek. Daardoor kan het hart, dat een belangrijke coördinator is voor zowel de lichamelijke als emotionele, mentale en spirituele functies, gemakkelijker zijn werk doen om alle aspecten van jezelf in balans te brengen/houden.

Variant D: Als je een ondersteunende gedachte hebt voor jezelf, voor iemand die je kent of voor groepen en plaatsen op aarde die extra hulp kunnen gebruiken, zal het denken van deze gedachte (of visualiseren van positieve beelden) extra krachtig werken terwijl je deze oefening doet.

Nog een laatste suggestie: net zoals bij andere dergelijke oefeningen, helpt het om de oefening vooral niet te ernstig te doen. Je kan deze oefening doorgeven aan iedereen waarvan je denkt dat hij of zij er iets kan aan hebben.

We wensen je veel plezier en succes ermee !

Centrum GEA

Rekegemstraat 32

9630 Munkzwalm

055 23 22 62

info@centrumgea.be

www.centrumgea.be